Dagens på CFy
5 varv av
every 90 sec
16 utfallssteg bakåt med 45 kg
16 utfallssteg åt sidorna med 30 kg frontrack (började med bara stång för att se om knät palla)
16 utfallssteg snett bakåt med 16 kg KB (ändra till 20 efter 2 varv)
Team of 2
Amrap 16 min
4-6-8-12-14-
burpee boxhopp åt sidan
warrior grip pulp
svingar med 16 kg KB
5 varv av
every 90 sec
16 utfallssteg bakåt med 45 kg
16 utfallssteg åt sidorna med 30 kg frontrack (började med bara stång för att se om knät palla)
16 utfallssteg snett bakåt med 16 kg KB (ändra till 20 efter 2 varv)
Team of 2
Amrap 16 min
4-6-8-12-14-
burpee boxhopp åt sidan
warrior grip pulp
svingar med 16 kg KB
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar