fjärde passet körde ihop med Kim
6x2 hang squat snatch
35-38-40-43-45-45
4x6 powersnatch.
Körde synkat med kim tng, alla på 40 kg, sista repsen är tunga
5varv
10 clean and jerk 40 kg. Vi körde 5+5, svintungt
8 c2b (klarar inte riktigt att nudda alla med bröstet. kör för det mesta 6 +2 1or.
6 utfall/ben med 50 kg (höjde här eftersom jag körde på 50 förra veckan) Tungt men ok ändå.
4 strikta HSPU. jag klarar göra dem strikta om jag har 2 kuddar. testa köra några med 1 kudde men då orkar jag inte gå hela vägen ner till kudden. Bottensvag jag vet!
2 MU. tre första varven kom jag upp på 2 1or (körde inga i rad) två sista varven kom jag inte upp på 1 ens. knappt upp i dipsläget liksom. Var rejält trött i armar och allt!!!
6x2 hang squat snatch
35-38-40-43-45-45
4x6 powersnatch.
Körde synkat med kim tng, alla på 40 kg, sista repsen är tunga
5varv
10 clean and jerk 40 kg. Vi körde 5+5, svintungt
8 c2b (klarar inte riktigt att nudda alla med bröstet. kör för det mesta 6 +2 1or.
6 utfall/ben med 50 kg (höjde här eftersom jag körde på 50 förra veckan) Tungt men ok ändå.
4 strikta HSPU. jag klarar göra dem strikta om jag har 2 kuddar. testa köra några med 1 kudde men då orkar jag inte gå hela vägen ner till kudden. Bottensvag jag vet!
2 MU. tre första varven kom jag upp på 2 1or (körde inga i rad) två sista varven kom jag inte upp på 1 ens. knappt upp i dipsläget liksom. Var rejält trött i armar och allt!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar