21 april

20 april vila

21 april
4km löpning

dagens på cfy

emom 16 min
min1: 1 pc+1FS+1Thruster (jag avsluta på 59 kg)
min 2: 20 sec L-sit

Team of 2 TC 20 min
100 m dumbell snatch 15 kg
80 kcal rodd
60 team burpees
40 ring MU (tror jag gjorde 9)