4x8 bänkpress i 45 graders lutning med 20 kg. Börjar kännas rätt kontrollerat faktiskt:)
Sista setet på filmen.
5x5 c2b med 2 kg vikt i brallan.
tja det är inte lätt och jag nuddar inte riggen. Får verkligen ta i som en jude för att komma upp.
5 NFT varv av :
5 hantelsnatch per arm med 20 kg. Höjde till 24 kb de sista 2 varven
10 hängande rodd med snatch grepp.
5+5 hantel PP med 20 kg. Vänster arm är verkligen svag!!
Sista setet på filmen.
5x5 c2b med 2 kg vikt i brallan.
tja det är inte lätt och jag nuddar inte riggen. Får verkligen ta i som en jude för att komma upp.
5 NFT varv av :
5 hantelsnatch per arm med 20 kg. Höjde till 24 kb de sista 2 varven
10 hängande rodd med snatch grepp.
5+5 hantel PP med 20 kg. Vänster arm är verkligen svag!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar