21 feb

2500 m skierg (15 min)
4x12 T2B
4x10 bålrotationer på boll
4x10 bicepscurl 12 kg
4x10 kryssdrag 10 kg
3x10 pistols (3 st med 7,5 kg ovanför huvudet stång)


rehab som vanligt (3 tillfällen)