sista och 4e passet sen drar vi på semester. tillbaka igen på måndag så det räcker att jag får nästa veckas program till tisdagen om du vill ha en lugn och skön påsk.
5x snatch ladder (40-42-45-48-50)
Första varvet klara jag bara första 3 vikterna.....
De andra 4 varven satte jag alla, ngn med lite spring men dock......
Fortsatte att köra ngn till och klara 53. Fortsatte inte vidare sen, kände för att avsluta på topp:)
5x1+1 hang power snatch + power snatch.
40-42-43-45-48, blev lite för lång vila i bottenläget mellan hps och p.snatch på 48 men jag klara alla i alla fall.
3 varv NFT
4 m hsw
5+5 hantelsnatch med 20 kg
2 ring MU (första varvet kom jag inte upp på andra men körde i en följd iaf, de andra två varven klara jag båda i en följd, men det var inga lätta precis)
5+5 hantelsnatch med 20 kg
4 m hsw
5x snatch ladder (40-42-45-48-50)
Första varvet klara jag bara första 3 vikterna.....
De andra 4 varven satte jag alla, ngn med lite spring men dock......
Fortsatte att köra ngn till och klara 53. Fortsatte inte vidare sen, kände för att avsluta på topp:)
5x1+1 hang power snatch + power snatch.
40-42-43-45-48, blev lite för lång vila i bottenläget mellan hps och p.snatch på 48 men jag klara alla i alla fall.
3 varv NFT
4 m hsw
5+5 hantelsnatch med 20 kg
2 ring MU (första varvet kom jag inte upp på andra men körde i en följd iaf, de andra två varven klara jag båda i en följd, men det var inga lätta precis)
5+5 hantelsnatch med 20 kg
4 m hsw
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar