3 juni

Började dagen med 1,5 tävlingswod tillsammans med Jenny. Vinst i första woden oh i andra woden 1 RM clean satte jag 77,5 (pr med 0,5 kg). sen skada sig jenny tyvärr och vi fick bryta. Mina 77,5 kändes ganska bra och vem vet om jag tom. hade klarat 80 kg:)

Körde hem och deltog i Murph på CFY. Körde med 7 kg viktväst. Dela upp så jag körde:
10 pullups (alla butterfly)
10 armhävningar
15 airsquats
10 armhävningar
15 squats

osv.

hade ju tänkt köra 5or av pullups men tyckte att 10 gick rätt lätt att klara av så jag körde på där.
armhävningar klara jag 50 på tårna sen orka jag inte hålla tekniken och det börja göra ont i armbågarna (hela dagen efter hade jag väldans ont i armbågarna)

Tid 44.44.

Knät mår inte så bra dagen efter heller.

27 maj

Murph med CFY

Jag rodde istället för att springa.

Tid 40,37 min

Alla pullups körde jag som butterfly 10 åt gången. Armhävningar körde jag 50 på tårna sen satte jag i knäna. kände att tekniken tröt. 300 airsquats gick faktiskt rätt ok men såg sen på filmen att jag fäller överkroppen rätt mycket och såklart reser mig betydligt mer på höger ben än vänster. (Känner även det på träningsvärken i högerbenet 2 dagar efter)