17 april

16 april vila (boxen stängd)

17 april

dagens på cf liveria

uppvärmning 3 varv av cindy

Varje 2,5 min ut x5
5 backsquats. jag körde på 65 kg

EMOM 5 min
5 strikta pullups

Team of 2, tc 15 min
(en är ute och springer hela tiden medans en betar av reps)

80 wallballs
partner run 100 m

80 svingar
partner run 100m

80 GTOH med 10 kg viktplatta
partner run 100m