8 mars vila
9 mars
5x5 strikta PU
5-6,5-7-7,5(4+1)-8,5 (4+1)
4x8 bänkpress med smalt grepp
35-40-42-42
EMOM 20 min
6 backsquats @65 kg (mer hanterbart än förra veckans 8 reps)
8 c2b (inga butterfly tyvärr)
8 cal AB
5/arm C&J med 15 kg ( kan väl erkänna att 15 kg var i lättaste laget, skulle tagit en annan hantel oxå men det kändes så tungt när jag testa tyckte jag)
9 mars
5x5 strikta PU
5-6,5-7-7,5(4+1)-8,5 (4+1)
4x8 bänkpress med smalt grepp
35-40-42-42
EMOM 20 min
6 backsquats @65 kg (mer hanterbart än förra veckans 8 reps)
8 c2b (inga butterfly tyvärr)
8 cal AB
5/arm C&J med 15 kg ( kan väl erkänna att 15 kg var i lättaste laget, skulle tagit en annan hantel oxå men det kändes så tungt när jag testa tyckte jag)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar