5x5 c2b butterfly
har en liten startsträcka och det tar väldans på krafterna men lyckades få till 5 på alla utom första setet, då blev det 4+1. Avsluta med ett PR på 6 st:)
4x8 hantelbänkpress 15-20-20-20-20
20 var vråltungt!
5 varv
1 TGU med 20 kg KB. Testa med 22,5kg hantel oxå men det gick inte.
10 hängande rodd i stång
50 m farmers walk med 32 kg kb i varje hand
8 pushups på hantlar
har en liten startsträcka och det tar väldans på krafterna men lyckades få till 5 på alla utom första setet, då blev det 4+1. Avsluta med ett PR på 6 st:)
4x8 hantelbänkpress 15-20-20-20-20
20 var vråltungt!
5 varv
1 TGU med 20 kg KB. Testa med 22,5kg hantel oxå men det gick inte.
10 hängande rodd i stång
50 m farmers walk med 32 kg kb i varje hand
8 pushups på hantlar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar