Måndag 13 mars
5x4 hang squat snatch
35-35-40-40-40
Körde alla tag och på slutet fick jag tom. upp lite tempo. Kändes säkert och bra. på videon kommer 40 kg först och sen 35, fel ordning.
5x4 powersnatch @40 kg
4-5-6-6-6 körde alla tng. Fick ta ngt steg fram på slutet men kändes ändå helt ok.
5 varv av
10 m utfallssteg med 40 kg i frontrack. inga större problem.
3 bar MU (funka inte alls speciellt bra idag)
10 t2b inga problem
5 clusters 40 kg. Jobbiga men körde alla tng iaf.
5x4 hang squat snatch
35-35-40-40-40
Körde alla tag och på slutet fick jag tom. upp lite tempo. Kändes säkert och bra. på videon kommer 40 kg först och sen 35, fel ordning.
5x4 powersnatch @40 kg
4-5-6-6-6 körde alla tng. Fick ta ngt steg fram på slutet men kändes ändå helt ok.
5 varv av
10 m utfallssteg med 40 kg i frontrack. inga större problem.
3 bar MU (funka inte alls speciellt bra idag)
10 t2b inga problem
5 clusters 40 kg. Jobbiga men körde alla tng iaf.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar