21 mars VILA
22 mars
5x3 hang squat snatch
35-38-40 dessa set körde jag tng 42-45 körde jag som ettor, sista repsen faila jag på 45
5x4 powersnatch
40-40-40-42 Dessa sett körde jag tng-45 körde som ettor
Fortsatte och powersnatcha och satte nytt på PR på 50 kg
5 varv
5 c&j 40 kg
3 bar MU
5 negativa HSPU med händer på viktplattor
20 mt climbers på core tex.
22 mars
5x3 hang squat snatch
35-38-40 dessa set körde jag tng 42-45 körde jag som ettor, sista repsen faila jag på 45
5x4 powersnatch
40-40-40-42 Dessa sett körde jag tng-45 körde som ettor
Fortsatte och powersnatcha och satte nytt på PR på 50 kg
5 varv
5 c&j 40 kg
3 bar MU
5 negativa HSPU med händer på viktplattor
20 mt climbers på core tex.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar