11 mars

Dagens på CFY

EMOM

20 sec t2b
30s plankan


6 min AMRAP 1 work 1 rest

14 Utfallssteg 16 kg i varje hand
14 Pushpress med 16 kg
20 abmat situps

vila 2 min

6 min AMRAP
14 sumo squats
10 burpees
8 ringrodd

vila 2 min

6 min AMRAP
22 cal rodd
12 boxhopp
10 pullups