Gipset plockades bort idag. Känns väldigt instabilt. Har lyckats sträcka det lite för mycket 2 ggr. Kändes inte alls skönt. Kan knappt böja det alls.
Pass på breeze
1000 m rodd, 5,44 min. Klara inte riktigt att hålla mig under 3 min.
4x10 lutande bröstpress, 10 och 12 kg
4x10 sittande axelpress, 10 kg
4x10 drag till bröst med supinerat grepp, 50 plattor
4x10 tricepsdrag med rep
8-7-6 dips i ställning
Pass på breeze
1000 m rodd, 5,44 min. Klara inte riktigt att hålla mig under 3 min.
4x10 lutande bröstpress, 10 och 12 kg
4x10 sittande axelpress, 10 kg
4x10 drag till bröst med supinerat grepp, 50 plattor
4x10 tricepsdrag med rep
8-7-6 dips i ställning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar