pass enligt nedan. Passet kördes 2 ggr.
Rörlighet axlar, Rörlighet baksida lår.
benlyft som vanligt.
3x10 enbensböj till stol med 16 kg KB (ganska hög stol)
3x10 höftresningar med höger ben i marken
3x5 chins i trappen
3x10 fällknivar
Rörlighet axlar, Rörlighet baksida lår.
benlyft som vanligt.
3x10 enbensböj till stol med 16 kg KB (ganska hög stol)
3x10 höftresningar med höger ben i marken
3x5 chins i trappen
3x10 fällknivar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar