Hemmaträning
5 varv av
5-8 kettlebell snatch (Körde först 2 varv med strikta utan swing, orka bara 5 per arm, sen la jag till swing och då klara jag 8 per arm lätt. Sista varvet klara jag 8 strikta oxå)
10 dips i ringar. Ganska förvånad att jag klara någon över huvud taget. Svinjobbigt är det, klara nog ett varv med alla 10 sen dela jag upp det på 5+5. skakigt och svajjigt och jobbigt.
8 enarmsrodd per arm. körde med böjda ben så gick det hyfsat. Tycker ju att jag var så sjukt dålig på detta, sen googla jag övningen och notera då att man kan ju köra den med lite lutning i kroppen. jag har ju legat precis rakt under ringen och det har ju varit hyfsat tungt!!!!
30 sek handstånde med magen mot väggen.
5 varv av
5-8 kettlebell snatch (Körde först 2 varv med strikta utan swing, orka bara 5 per arm, sen la jag till swing och då klara jag 8 per arm lätt. Sista varvet klara jag 8 strikta oxå)
10 dips i ringar. Ganska förvånad att jag klara någon över huvud taget. Svinjobbigt är det, klara nog ett varv med alla 10 sen dela jag upp det på 5+5. skakigt och svajjigt och jobbigt.
8 enarmsrodd per arm. körde med böjda ben så gick det hyfsat. Tycker ju att jag var så sjukt dålig på detta, sen googla jag övningen och notera då att man kan ju köra den med lite lutning i kroppen. jag har ju legat precis rakt under ringen och det har ju varit hyfsat tungt!!!!
30 sek handstånde med magen mot väggen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar