10 min rodd som uppvärmning
4x10 av goodmornings (20-25-27-29)
4x10 ghd sit ups (5 kg viktskiva)
4x10 enbens marklyft (20 kg, utan vikt på vänsterbenet)
dagens ROMWOD
4x10 av goodmornings (20-25-27-29)
4x10 ghd sit ups (5 kg viktskiva)
4x10 enbens marklyft (20 kg, utan vikt på vänsterbenet)
dagens ROMWOD
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar