12 april vila
13 april besök hos Fredrik Nyqvist som konstatera att det krävdes ett lite ingrepp pga. stelheten i knät. Då passa jag på att köra veckans längre pass om ifall det inte skulle bli fler pass.
2 varv av
20 pushups (kör 10+10)
20 pullups
600 m SE
20 snatchpull 20 kg
20 push press med sntachgrepp bakom nacke 20 kg
600 m rodd
20 ringdips med rött gummiband
20 bic curl med 20 kg
60 kcal AB
förta varvet tog 28,27 min, andra varvet blev jag lite avbruten så jag tog aldrig tiden.
13 april besök hos Fredrik Nyqvist som konstatera att det krävdes ett lite ingrepp pga. stelheten i knät. Då passa jag på att köra veckans längre pass om ifall det inte skulle bli fler pass.
2 varv av
20 pushups (kör 10+10)
20 pullups
600 m SE
20 snatchpull 20 kg
20 push press med sntachgrepp bakom nacke 20 kg
600 m rodd
20 ringdips med rött gummiband
20 bic curl med 20 kg
60 kcal AB
förta varvet tog 28,27 min, andra varvet blev jag lite avbruten så jag tog aldrig tiden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar