Börja dagen med lite rehab och sen 1500m promenad i slingan. Byte av gångstil var 100m (tips från Seth) frammåt, bakåt, utåt med fötterna, catwalk stil. jepp kändes helt normalt att gå baklänges, ha ha. Det känns fortfarande som om någon lagt in en sten under knäskålen när jag går. kan det va kortisonet?? Det var där sprutstickt fanns i alla fall.
Dagens Romwod kördes oxå.
5 min AB
3 varv av
10 pushups
10 pullups (hade problem att klara 10 i rad, djupt besviken över mig själv!!! Kom liksom ur takt, se film)
10 burpees
10 snatch pull-20 kg
10 snatch press bakom nacke-20 kg
10 burpees
10 armhävningar i trx -20 kh (blev förvånad över hur kass jag var på detta. börja först väldigt lågt med trxen men orka inte så jag fick höja den som till filmen. Riktigt jobbigt, instabil som sören!!
10 biccurl+ 20 kg (jobbiga)
10 burpees
Hade ganska ont i knät resten av dagen, vet inte om det var gången i morse som gjorde det. Ondare än vanligt i alla fall..
Dagens Romwod kördes oxå.
5 min AB
3 varv av
10 pushups
10 pullups (hade problem att klara 10 i rad, djupt besviken över mig själv!!! Kom liksom ur takt, se film)
10 burpees
10 snatch pull-20 kg
10 snatch press bakom nacke-20 kg
10 burpees
10 armhävningar i trx -20 kh (blev förvånad över hur kass jag var på detta. börja först väldigt lågt med trxen men orka inte så jag fick höja den som till filmen. Riktigt jobbigt, instabil som sören!!
10 biccurl+ 20 kg (jobbiga)
10 burpees
Hade ganska ont i knät resten av dagen, vet inte om det var gången i morse som gjorde det. Ondare än vanligt i alla fall..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar