5000 m rodd 22,29
Pressar 4 x10 (20-25 kg)
Enbenssparkar 4x10 20 kg
Dips 10 - 2x6 (5 kg) - 6 (7,5 kg) - 3 (10 kg)
drag till bröstet med smalt handtag 4x10 (50-60 kg
Rehab som vanligt.
Pressar 4 x10 (20-25 kg)
Enbenssparkar 4x10 20 kg
Dips 10 - 2x6 (5 kg) - 6 (7,5 kg) - 3 (10 kg)
drag till bröstet med smalt handtag 4x10 (50-60 kg
Rehab som vanligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar