rodd 2500 m 11,14 sec
latsdrag 4x10 (50kg)
Enarmsrodd i maskin (fasta handtag) 4x12 (15-25 kg)
4x12 T2B (greppet börjar ge upp)
GHD rygglyft 4x10. ett ben i, mest träning för baksida lår på höger.
rehab som vanligt. Inga problem länge att stå på vänster och dra i gummiband med höger.
latsdrag 4x10 (50kg)
Enarmsrodd i maskin (fasta handtag) 4x12 (15-25 kg)
4x12 T2B (greppet börjar ge upp)
GHD rygglyft 4x10. ett ben i, mest träning för baksida lår på höger.
rehab som vanligt. Inga problem länge att stå på vänster och dra i gummiband med höger.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar