twistar 4x20 med 20 kg KB
enbensmarklyft 4x20 m 20 kg KB
axelpressar 4x10 med 12 kg
axellyft åt sidan 4x15/arm med 5 kg
latsdrag 4x10 (50 kg)
lyft viktskiva rakt fram/upp 3x10 med 10 kg
rehab som vanligt
enbensmarklyft 4x20 m 20 kg KB
axelpressar 4x10 med 12 kg
axellyft åt sidan 4x15/arm med 5 kg
latsdrag 4x10 (50 kg)
lyft viktskiva rakt fram/upp 3x10 med 10 kg
rehab som vanligt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar