En början till förkylning i kroppen. Inte alls på topp men jag tänkte jag kör ändå för det lär inte bli bättre imorgon, ha ha ha.
5x4 pressar framför/bakom (25-28-29-30-31) klara alla faktiskt. var sugen på att testa lite mer men bestämde mig för att inte pressa kroppen mer än vad som stod i programmet.
5x2 squatclean (45-50-55-58-60) Här var jag tvungen att testa en på 63 oxå. Lätt som en plätt som synes på videon...... Nä inte särskilt lätt men ändå nöjd med att öka på med 3 kg sen förra veckan trots trytande ork.
4 varv av
8 HSPU (fick köra utan viktplattor för hjärnan höll på att sprängas av snor)
8 snatch med 20 kg KB. Kändes faktiskt helt ok. försökte att inte svinga utan bara nudda golvet.
8 dips (SVINTUNGT orka bara 4+4)
8 pushpress med 30 kg (helt ok men kände mig jäkligt stel i axlarna så det var nog NO rep på alla för att de var framför öronen)
5x4 pressar framför/bakom (25-28-29-30-31) klara alla faktiskt. var sugen på att testa lite mer men bestämde mig för att inte pressa kroppen mer än vad som stod i programmet.
5x2 squatclean (45-50-55-58-60) Här var jag tvungen att testa en på 63 oxå. Lätt som en plätt som synes på videon...... Nä inte särskilt lätt men ändå nöjd med att öka på med 3 kg sen förra veckan trots trytande ork.
4 varv av
8 HSPU (fick köra utan viktplattor för hjärnan höll på att sprängas av snor)
8 snatch med 20 kg KB. Kändes faktiskt helt ok. försökte att inte svinga utan bara nudda golvet.
8 dips (SVINTUNGT orka bara 4+4)
8 pushpress med 30 kg (helt ok men kände mig jäkligt stel i axlarna så det var nog NO rep på alla för att de var framför öronen)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar