9 okt

Energinivån var LÅG idag!!!
Backsquat
50 kg -10 reps
55 kg - 9 reps
60 kg - 8 reps
65 kg - 7 reps
70 kg - 6 reps (FILM) Nu börjar det bli riktigt tungt!!
75 kg -5 reps
80 kg - 4 reps (FILM)
85 kg - 1 reps (FILM)  (tanken var ju 3 men det var så jäkla tungt och svårt och komma upp så jag våga inte testa fler)
90 kg -1 rep (FILM) PR Vet i sören om den var godkänd....tungt som satan var det iaf. Tappar fram kroppen som du kanske ser.

3 x10 @60 kg marklyft med raka ben.

körde lite vanliga marklyft sen
 100 kg - 5 reps (FILM)
105 kg -4 reps
110 kg - 3 reps (FILM)
115 kg -1 rep (tanken var ju en 2a och sen även en etta på 120 men energin var slut)

avsluta med 3 varv av (här kär jag typ aldrig med puls)
10 strikta T2B
8 dips i ringar med rött gummiband (Gjorde inte alls ont i axeln)
10 hängande rodd i ringar.