Följde med en kompis som moraliskt stöd på nybörjarpasset:)
Grundlig uppvärmning följt av
Komplex every 2nd min (16 min)
Powerclean-hangclean-jerk-frontsquat
Jag starta på 55 kg och höjde sen efter ngt sätt till 60 och stanna där. Hangclenen som begränsa mig
teamwod I go you go - Kommer inte ihåg minuterna men det var inte tröttande precis:)
6 pullups
2 burped box over
5 wallballs med 6 kg herrhöjd
6 frulla svingar 24 kg
Grundlig uppvärmning följt av
Komplex every 2nd min (16 min)
Powerclean-hangclean-jerk-frontsquat
Jag starta på 55 kg och höjde sen efter ngt sätt till 60 och stanna där. Hangclenen som begränsa mig
teamwod I go you go - Kommer inte ihåg minuterna men det var inte tröttande precis:)
6 pullups
2 burped box over
5 wallballs med 6 kg herrhöjd
6 frulla svingar 24 kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar