Lyckades köra ifrån skor idag så allt fick köras på strumpsocken.....
Squatclean 5x4 @ 55 kg
Powerclean 5x3 @ 65 kg (inga tng precis men klara alla. Skulle eg. bara kört på 60 kg men räkna fel så det blev på 65)
ASFAP (14 min)
tyvärr räkna jag då fel här igen så det blev bara 20 kg på stången istället för 25....ups.
Rodd 500 - 30 thrusters
400 m -25
300 m -20
200m - 15
100 m -10
Testa köra MU i ringar utan framgång. Klara dock 4 bar MU nytt PR:)
Squatclean 5x4 @ 55 kg
Powerclean 5x3 @ 65 kg (inga tng precis men klara alla. Skulle eg. bara kört på 60 kg men räkna fel så det blev på 65)
ASFAP (14 min)
tyvärr räkna jag då fel här igen så det blev bara 20 kg på stången istället för 25....ups.
Rodd 500 - 30 thrusters
400 m -25
300 m -20
200m - 15
100 m -10
Testa köra MU i ringar utan framgång. Klara dock 4 bar MU nytt PR:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar