28 juni

27 juni vila

28 juni
4x3 squatsnatch från boxar
40-45-48-50(faila 4 ggr innan jag lyckats sätta 3...)

6x1+1+1 hang power snatch-hang squat snatch-squat snatch
35-38-40-42-43-45(filmen)

Fortsatte sen att köra lite squatsnatch eftersom det kände så jäkla dåligt sist och satte 53 och nästan 55.

For time (18.43)
30 kcal rodd
20 svingar 32 kg
10 HSPU med händer på 5 kg plattor
30 kcal SE
20 burpee pullups
10 utfall per ben med 32 kg (tungt som satan, fick köra 10 åt gången)
30 kcal AB
20 p snatch @35 kg (tungt som fan, börja med 5 och sen fick jag dela oftare)
10 wallballs med 20 pds boll (läste fel.....skulle varit wallclimbs)