Körde passet med Kim. Han slog mig alla varven på sista momentet.
6x2 squatsnatch från boxar
40-42-45-47-48-50 (2 fail innan jag klara det. återfinns på filmen, både fail och när jag klara)
6*1+1+1 Hang Power-hang squat-squatsnatch utan att röra mig frammåt
35-38-40-42-44-43 testa köra en på 45 också men missa sista squatsnatchen.
4 varv, varje varv for time, vila 2 min mellan
första varvet 2.13, andra och tredje runt ca 2 min och sista varvet 2,3. Dog på T2b.....
20 wallballs med 16 pds boll till target på herrhöjd (UB varje varv)
15 t2b (dela upp dem 10+5 sista varvet)
10 burpee over bar
5 pistols (3 på HÖg och 2 å vänster)
6x2 squatsnatch från boxar
40-42-45-47-48-50 (2 fail innan jag klara det. återfinns på filmen, både fail och när jag klara)
6*1+1+1 Hang Power-hang squat-squatsnatch utan att röra mig frammåt
35-38-40-42-44-43 testa köra en på 45 också men missa sista squatsnatchen.
4 varv, varje varv for time, vila 2 min mellan
första varvet 2.13, andra och tredje runt ca 2 min och sista varvet 2,3. Dog på T2b.....
20 wallballs med 16 pds boll till target på herrhöjd (UB varje varv)
15 t2b (dela upp dem 10+5 sista varvet)
10 burpee over bar
5 pistols (3 på HÖg och 2 å vänster)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar