1-2 juni vila (mässa) Körde dock begränsad rehabövningar
3 juni
bearcomplex
1 clean -1 FS - 1 PP-1 BS -1PP bakom nacke
stannade på 30 kg.
Filty 50
50 boxhopp men jag gick upp och ner på alla
50 pullups (skulle ju vara jumping pullups men det fick jag strunta i)
50 walking lunges (funka bra)
50 swingar 16 kg (inga problem)
50 K2E (jobbigt som satan)
50 PP 15 kg (inga problem)
50 back extensions (som att vila ungefär)
50 wallballs (10 pounds ball) körde 10 funka rätt bra men var nog inte under 90 grader.
50 burpees (gick över förväntan bra, höll ett jämnt tempo hela tiden utan vila)
100 singel unders med höger ben.
ca 22-23 minuter
3 juni
bearcomplex
1 clean -1 FS - 1 PP-1 BS -1PP bakom nacke
stannade på 30 kg.
Filty 50
50 boxhopp men jag gick upp och ner på alla
50 pullups (skulle ju vara jumping pullups men det fick jag strunta i)
50 walking lunges (funka bra)
50 swingar 16 kg (inga problem)
50 K2E (jobbigt som satan)
50 PP 15 kg (inga problem)
50 back extensions (som att vila ungefär)
50 wallballs (10 pounds ball) körde 10 funka rätt bra men var nog inte under 90 grader.
50 burpees (gick över förväntan bra, höll ett jämnt tempo hela tiden utan vila)
100 singel unders med höger ben.
ca 22-23 minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar