21-15-9 clean 35 kg och dips
Första 13 dipsen gjorde jag utan gummiband sen fick jag ta det röda. Armarna segla liksom ut åt alla håll och kanter. Bottentungt med dipsen. Cleanen rätt ok.
Vila 5 min
10-8-6-4-2 Bänkpress, snatch, PP, Pullups med 10 kg (strikta)
Viktvästen vägde 10 kg så jag körde på den men tungt var det.
3x5 MU övergångar med gummiband under rumpan. (rött) svårt
På morgonens rehabpass körde jag 30 x5 grasshoppers.
Första 13 dipsen gjorde jag utan gummiband sen fick jag ta det röda. Armarna segla liksom ut åt alla håll och kanter. Bottentungt med dipsen. Cleanen rätt ok.
Vila 5 min
10-8-6-4-2 Bänkpress, snatch, PP, Pullups med 10 kg (strikta)
Viktvästen vägde 10 kg så jag körde på den men tungt var det.
3x5 MU övergångar med gummiband under rumpan. (rött) svårt
På morgonens rehabpass körde jag 30 x5 grasshoppers.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar