10 min vardera på rodd /AB x 2 varv = 40 min (helt klart sämst på rodd känns det som)
2300 m på rodden och 100 kcal på AB blev det per varv.
3varv av
5 kippade HSPU med händer på 5 kg plattor+
5 strikta med 2 abmatkuddar och händer på 5 kg plattor. (klarar inte riktigt ända ner med huvudet)
filmade och notera att jag har fel båge i kroppen. försökte rätta mig själv så det gick bättre sen.
2300 m på rodden och 100 kcal på AB blev det per varv.
3varv av
5 kippade HSPU med händer på 5 kg plattor+
5 strikta med 2 abmatkuddar och händer på 5 kg plattor. (klarar inte riktigt ända ner med huvudet)
filmade och notera att jag har fel båge i kroppen. försökte rätta mig själv så det gick bättre sen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar