10 rundor av 2 min rodd och 30 sec vila. ca 4300m blev det.
4x16 ghd rygglyft med vridning (2 sista seten kändes lite på slutet)
4x16 Strikta T2B varannan sida (klara de första 2 seten UB sen fick jag dela upp på 2)
4x10 marklyft med 35 kg (lätt)
4x15 höftresningar på boll. La ett gummiband över höften för att öka motståndet lite.
4x16 ghd rygglyft med vridning (2 sista seten kändes lite på slutet)
4x16 Strikta T2B varannan sida (klara de första 2 seten UB sen fick jag dela upp på 2)
4x10 marklyft med 35 kg (lätt)
4x15 höftresningar på boll. La ett gummiband över höften för att öka motståndet lite.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar