15 min rodd - 3362 m
15 min Skierg - 2880 m
15 AB (enbart armar) - 76 kcal 3,9 km
brann rätt bra i axlarna efter AB:) Gött pass!
avsluta med 10 min cykel för att pressa knät. Presshjälp där hemma, 24,5 cm.
rörlighet axlar med gummiband.
15 min Skierg - 2880 m
15 AB (enbart armar) - 76 kcal 3,9 km
brann rätt bra i axlarna efter AB:) Gött pass!
avsluta med 10 min cykel för att pressa knät. Presshjälp där hemma, 24,5 cm.
rörlighet axlar med gummiband.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar