efter tävlingen

Lite reflektioner efter East coast battle i Åhus. team med Jenny Dahlqvist.

wod1
TC 8 min. Dela 50/50
48 wallballs. jag var osäker på om jag skulle kunna köra alla 24 UB men det var faktiskt inga problem. klara tom. att öka på slutet.
36 kcal rodd
36 boxhopp over - försökte vända mig på boxen och gå ner för att göra det lite snabbare.
24 m utfallssteg med 20 kg stång OH - inga problem. fick hjärnsläpp på ett steg och gick utan att göra ett utfall bara. 

Pullups tills tiden var slut. Kommer inte ihåg antalet vi fick ihop men vi körde ca 5 åt gången och det funka bra. Höll hela vägen ut. 

wod 2
TC 8 min
4x 6 marklyft "70 kg
4x6 clean 40 kg
4x6 snatch 30 kg

avsluta med HR pushups. vi körde i ca 4,3 min......

wod 3
TC6 min
Clean and jerk

20@30 -Jenny 12 och jag 8
20@40 - Jenne 12 och jag 8
20@50 - kommer inte riktigt ihåg här men Jenny körde nog fler.

3 T2b i varje byte.

T2b tills tiden var slut. Vi hann köra rätt många T2B.

Finalen
TC 3 min
300 m rodd, DU tiden ut. Jenny rodde och jag hoppa.

Allt kändes bra. När jag hoppat DU hade jag REJÄLT ont i knät dock!

Men lite smärta är det värt när man vinner!