Dagens skivstångsskill på CFY.
barbell effektivitet. testa att ta ner stången från clean and jerk utan att ta ner på nyckelbenen först (30 kg) fick rätt bra tempo på slutet.
avluta med 7 min amrap
7 clean and jerk 30 kg
7 pullups
7 boxhopp (hoppar upp på lägsta höjden och går ner)
barbell effektivitet. testa att ta ner stången från clean and jerk utan att ta ner på nyckelbenen först (30 kg) fick rätt bra tempo på slutet.
avluta med 7 min amrap
7 clean and jerk 30 kg
7 pullups
7 boxhopp (hoppar upp på lägsta höjden och går ner)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar