6 nov

pressar 5 x4 @ 32,5 kg 2 set bakom nacken och 3 set framför.

Kim notera mina dåliga vinklar som jag precis trodde att jag förbättrat.....

5x5 HSPU med händer på 10 kg plattor. Svårt som vanligt!! Försökte hålla emot på vägen ner.

4 varv:
5 kb press /arm med 16 kg
3 MU övergångar (lyckades med 0st)
5 roddrag /arm med 16 kg


5 varv av:
3 bar MU
5 C2B
20 DU

Hade ont om tid så L-sit fick jag skippa