Vila helt igår 7 juli
Frontböj 4x8 @47,5 kg (sista setet 12 st) 2 sek ner, stanna i 2 sek i bottenläget och snabbt upp.
Hang power clean 4x6 kg @ 45 kg (10 i sista setet) Klara alla utan att släppa stången i alla fall. Kan ju konstatera att shorts inte är en höjdare att köra hang i......rätt mycket friktion i skinnet. Hade bara tillgång till herrstång så helt plötsligt blev det svårt med greppet när man inte kunde hålla tumgrepp.
3 varv av:
5 clean pull (fick nöja mig med 60 kg, våga inte tappa stången på breeze)
6 strikta t2b
7 thrusters @ 40 kg
20 min amrap
3 squat clean @ 60 kg
40 DU
5 K2E
Frontböj 4x8 @47,5 kg (sista setet 12 st) 2 sek ner, stanna i 2 sek i bottenläget och snabbt upp.
Hang power clean 4x6 kg @ 45 kg (10 i sista setet) Klara alla utan att släppa stången i alla fall. Kan ju konstatera att shorts inte är en höjdare att köra hang i......rätt mycket friktion i skinnet. Hade bara tillgång till herrstång så helt plötsligt blev det svårt med greppet när man inte kunde hålla tumgrepp.
3 varv av:
5 clean pull (fick nöja mig med 60 kg, våga inte tappa stången på breeze)
6 strikta t2b
7 thrusters @ 40 kg
20 min amrap
3 squat clean @ 60 kg
40 DU
5 K2E
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar