4x8 pressar på 30 kg. Tungt som vanligt. Testade köra ettor och klara precis upp till 40 kg. knappt att jag klara 40 kg.
Sen körd jag split jerk.
5or på 35-40-45
3or på 50-55
en 2a på 60 kg och 2 fail på 65 sen gav jag upp.
Amrap 20 min
5 HSPU
5 pullups butterlfy
5 ringdips
10 burpee over bar
50 m sprint + 50 jogg
Sen körd jag split jerk.
5or på 35-40-45
3or på 50-55
en 2a på 60 kg och 2 fail på 65 sen gav jag upp.
Amrap 20 min
5 HSPU
5 pullups butterlfy
5 ringdips
10 burpee over bar
50 m sprint + 50 jogg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar