4x5 kip C2b med 5 kg viktväst
4x12 bänkpress (30-33-35-37)
5 varv
10 thrusters @ 15 kg hantlar
10 pullups med 5 kg viktväst
10 pushups med klapp
10 burpe box jump over
vila 2 min efter varje varv
filma ett varv, du ser nog vad som döda mig....jävla armhävningar
4x12 bänkpress (30-33-35-37)
5 varv
10 thrusters @ 15 kg hantlar
10 pullups med 5 kg viktväst
10 pushups med klapp
10 burpe box jump over
vila 2 min efter varje varv
filma ett varv, du ser nog vad som döda mig....jävla armhävningar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar