5x5 hängande rodd i skivstång. klarar precis att nudda bröstet men när jag ska hänga kvar hänger jag 1 cm under.
3x5 frontböj
55-60-65
Fortsatte sen att köra 1or. klara 80 men faila på 83.
6 komplex
1 power snatch-1 hang power-hang squat-squat
30-35-38-40-faila på 42-faila på 42-sänkte till 40 och klara det.
4x5 ringdips med paus i bottenläget + 7 kg viktväst (3+2-5-5-4+1)
3x5 frontböj
55-60-65
Fortsatte sen att köra 1or. klara 80 men faila på 83.
6 komplex
1 power snatch-1 hang power-hang squat-squat
30-35-38-40-faila på 42-faila på 42-sänkte till 40 och klara det.
4x5 ringdips med paus i bottenläget + 7 kg viktväst (3+2-5-5-4+1)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar