3 augusti

 Uppvärmning: 1 min rodd på varje hastighet

2.10/2.00/2.10/1.50/2.10/2.00/2.10

a)     5*4 T&G p-snatch m 35 kg, 2-3 min vila mellan set

b)     5*4 T&G p-clean m 50 kg, vila enligt a

c)     Wod 20 min amrap av; 5 broadjump - bodylenght, 10 airsquats, 5 GTO 24k-bells , 10 T2R(håll båda händerna I en ring)

Testa thrusters på 50 kg. Lyckades med en 3a, men det var tungt som sören.