1 aug. VILA
dagens pass (2 aug)
Snatch, körde upp till 45 kg. Gick sådär.
Teamwod med Mathias och Robin (tog ca 15 min att köra)
cleanladder 40 - 45 - 50- 55- 60 (1 lyft per vikt)
delat på 2 körde vi
4 längder handgång (dvs. 2 längder för mig)
100 DU (25 x 4) Dvs. 50 st för mig
100 WB (25x4 jag körde med 6 kg till damhöjd) 50 för mig, 25 i stöten unbroken
100 pushups (skulle varit 25 x4 men här fick vi bryta lite och jag fick sätta i knäna)
50 c & J burpee . Jag körde en c&J+burpee och sen körde pojkarna en osv. upp till vi kört 50 st. tillsammans.
Avsluta med lite MU träning med Mathias men klara ingen idag heller.
dagens pass (2 aug)
Snatch, körde upp till 45 kg. Gick sådär.
Teamwod med Mathias och Robin (tog ca 15 min att köra)
cleanladder 40 - 45 - 50- 55- 60 (1 lyft per vikt)
delat på 2 körde vi
4 längder handgång (dvs. 2 längder för mig)
100 DU (25 x 4) Dvs. 50 st för mig
100 WB (25x4 jag körde med 6 kg till damhöjd) 50 för mig, 25 i stöten unbroken
100 pushups (skulle varit 25 x4 men här fick vi bryta lite och jag fick sätta i knäna)
50 c & J burpee . Jag körde en c&J+burpee och sen körde pojkarna en osv. upp till vi kört 50 st. tillsammans.
Avsluta med lite MU träning med Mathias men klara ingen idag heller.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar