22 aug

21 aug vila!

Pressar 4x10 @ 25 kg (sista setet på filmen )

Oh squat 4x10 @ 40 kg (2 sista seten på film)

3 varv

40 s räckhäng

5 c2r

8 dips

AMRAP 10 min

5 pressar med 30 kg (klara typ 3 varv sen fick jag tyvärr sänka till 25 för att klara strikta pressar och den sista repsen varje varv fick jag pushpressa.

5 HSPU (försökte börja med händerna på viktskivor men det gick fan inte, fick ta bort dem efter 2 varv:(

SHIT vag jag känner mig uselt svag i axlarna. Den sista AMRAPen var jag SÄMST!!!!!!