onsdag
5x3 cleanpull (80-80-80-85-85)
5x2 squatclean från box. kan väl konstatera att detta är en övning jag verkligen behöver för jag är SÄMST på den.
55-60-63-65(1 fail)-65
När jag väl gör rätt så går det ju bra men tyvärr har jag verkligen problem med att få till tekniken så fort det blir tungt.
NFT 4 varv
5 P.snatch @40 kg (körde 1or på första varvet sen alla tng på resten)
10 wb 20 pds till herrhöjd
5 strikta HSPU (2 abmat kuddar och jag klarar inte det ändå på slutet)
10 svingar 24 kg
2 MU (2-1+1-2-2) inte alls laddad för att försöka mig på 3 i rad.
5x3 cleanpull (80-80-80-85-85)
5x2 squatclean från box. kan väl konstatera att detta är en övning jag verkligen behöver för jag är SÄMST på den.
55-60-63-65(1 fail)-65
När jag väl gör rätt så går det ju bra men tyvärr har jag verkligen problem med att få till tekniken så fort det blir tungt.
NFT 4 varv
5 P.snatch @40 kg (körde 1or på första varvet sen alla tng på resten)
10 wb 20 pds till herrhöjd
5 strikta HSPU (2 abmat kuddar och jag klarar inte det ändå på slutet)
10 svingar 24 kg
2 MU (2-1+1-2-2) inte alls laddad för att försöka mig på 3 i rad.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar