15 okt

Lika bra dag som jag hade i onsdags, lika kass var den idag kändes det som.

dagens 1 RM squatclean blev 70 kg. Powercleana oxå upp till 65 kg. Tekniken var inte alls på min sida idag. slog den tidigit i låren så jag fick stången långt från kroppen och ja allt var fel och jag lyckades inte rätta till det heller. ¨

körde mina 3x1 på 58 kg. Lyckades få till en betydligt bättre träff än innan och då flög jag tillbaka och tappa stången. faila en gång frammåt oxå. ja inte en bra clean dag helt enkelt.

4x5 strikta pressar (28-30-32-33-33)
Kände att jag behövde prestera ngt bättre idag så jag testa bygga upp till dagens 1RM i strikt press och idag klara jag iaf 42 kg så det är nytt all time PR! WOW

4 varv av:
5 HSPU med händer på 25 kg. Tungt som fan. ngt lättare när jag får mer rätt på pressvinkeln men har en tendens att missa den ofta.
5 bar MU. Usch gick inte bra idag. fick hoppa ner både 1 och 2 gånger för att jag inte kom upp.
5 dips med 5 kg. Klara alla UB utom 1 set som jag fick dela på men shit pommes vad tungt det var.
5 PP med 50 kg. Bottentungt är det!!!!