19 dec

3D uppvärmning och 5 min löpning

AMRAP 2x 3 min (3 min vila emellan)
6 marklyft @50 kg
6 boxhopp
6 pullups

AMRAP 2x3 min (3 min vila emellan)
6 pc @ 45 kg
5 HSPU med händer på 10 kg viktplattor (kippade)
5 T2B

AMRAP 5 min
6 kb Snatch @20 kg (Provade med 24 och klara det första varvet sen tog tyvärr kraften slut på vänster)
5 burpees
4 PP 35 kg