2000 m rodd 8,30 (noll ork)
Frontsquat
5 reps @ 65
3x5 @ 70 kg
70 kg är riktigt tungt för mig. Har problem att resa mig upp i ett samlat paket.
Komplex av HSC + 2 SC
Körde 5 på 55 kg. 3 på 60 kg, 1 på 62,5 och 1 på 65 kg. På filmen är det 60 och 65. Som framgår är det JÄKLIGT tungt!!
Var ju givetvis tvungen att avsluta med lite MU. Var ju livrädd att det skulle försvunnit igen. Första misslyckades jag med men satte till slut 3 st sen gav jag mig.
Frontsquat
5 reps @ 65
3x5 @ 70 kg
70 kg är riktigt tungt för mig. Har problem att resa mig upp i ett samlat paket.
Komplex av HSC + 2 SC
Körde 5 på 55 kg. 3 på 60 kg, 1 på 62,5 och 1 på 65 kg. På filmen är det 60 och 65. Som framgår är det JÄKLIGT tungt!!
Var ju givetvis tvungen att avsluta med lite MU. Var ju livrädd att det skulle försvunnit igen. Första misslyckades jag med men satte till slut 3 st sen gav jag mig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar